Hatha
75 min
Każdy poziom
Klasyczna joga: trzymamy pozycje dłużej, pracujemy nad ustawieniem ciała i oddechem. Najlepsze, jeśli chcesz nauczyć się fundamentów.
Najlepsze, gdy
początkujący · powrót po przerwie · złe samopoczucie po pracy
Joga · Medytacja · Warszawa
Wróć do siebie.
Kameralne studio na Mokotowie. Bez patosu, bez czakr — tylko oddech, ciało i godzina, którą oddajesz sobie.
O studio
Jedna sala. Cztery instruktorki. Tygodniowo 24 zajęcia, na które realnie chce się przyjść.
Asana Studio powstało w 2022 roku w jednej z mokotowskich kamienic. Sala ma 60 m², drewnianą podłogę, dziesięć mat i okno na wewnętrzne podwórko. Maksymalnie 10 osób na zajęciach — żeby instruktorka mogła podejść do każdego.
Uczymy hatha, vinyasy, yin i prowadzimy medytacje. Nie obiecujemy transformacji życiowej w 8 tygodni. Obiecujemy, że po godzinie u nas mniej będzie cię bolał kark.
- Od
- 2022
- Sala
- 60 m²
- Max
- 10 osób
Zajęcia
Cztery typy praktyki. Wybierz to, czego potrzebujesz dziś.
Vinyasa
60 min
Średnio-zaawansowany
Płynne sekwencje synchronizowane z oddechem. Intensywniej fizycznie, ciało się rozgrzewa. Wymaga znajomości podstawowych asan.
Najlepsze, gdy
regularna praktyka · trening · poranna energia
Yin
75 min
Każdy poziom
Pasywne pozycje trzymane 3–5 minut. Pracujesz z powięziami i głębokimi tkankami. Idealne pod koniec tygodnia, gdy ciało jest spięte.
Najlepsze, gdy
regeneracja · sen · stres
Medytacja
45 min
Każdy poziom
Krótka rozgrzewka, potem 30 minut praktyki uważności. Bez religii, bez śpiewów. Prowadzimy w sposób oparty na MBSR.
Najlepsze, gdy
wieczór · niepokój · trudność z zasypianiem
Grafik
Tydzień w studiu
Zapisy przez Booksy. Grafik aktualizuje się co poniedziałek.
Poniedziałek
3 zajęcia
- 07:30HathaAnia
- 18:00VinyasaMarta
- 19:30YinAnia
Wtorek
3 zajęcia
- 08:00MedytacjaKasia
- 17:30HathaMarta
- 19:00VinyasaZosia
Środa
3 zajęcia
- 07:30VinyasaZosia
- 18:00HathaAnia
- 19:30MedytacjaKasia
Czwartek
3 zajęcia
- 08:00YinMarta
- 17:30VinyasaZosia
- 19:00HathaAnia
Piątek
2 zajęcia
- 07:30HathaAnia
- 18:00YinMarta
Sobota
2 zajęcia
- 09:00VinyasaZosia
- 10:30HathaMarta
Niedziela
2 zajęcia
- 10:00YinAnia
- 11:30MedytacjaKasia
Przesuń w bok, aby zobaczyć kolejne dni
Kto uczy
Cztery instruktorki. Każda z własnym stylem.
Ania Wójcik
Założycielka · Hatha & Yin
12 lat praktyki
Certyfikat 500h Yoga Alliance. Wcześniej fizjoterapeutka — uczy z dużą wrażliwością na anatomię i kontuzje.
Marta Lewandowska
Hatha & Yin
8 lat praktyki
Joga to dla niej praktyka uważności bardziej niż gimnastyka. Prowadzi też warsztaty oddechowe (pranayama).
Zosia Nowak
Vinyasa
6 lat praktyki
Najdynamiczniejsze zajęcia w studiu. Tańczyła współcześnie przez 10 lat — to widać w sekwencjach.
Kasia Dąbrowska
Medytacja
10 lat praktyki
Psycholożka, certyfikat MBSR. Prowadzi 8-tygodniowe kursy redukcji stresu opartej na uważności.
Cennik
Trzy opcje. Bez abonamentów, których nie da się anulować.
Pierwsze wejście
Przyjdź na dowolne zajęcia. Sprawdź, jak się czujesz po godzinie u nas.
1 zł jednorazowo
- Dowolne zajęcia z grafiku
- Mata i wałek na miejscu
- Bez zobowiązań
Karnet 8
Osiem zajęć w miesiącu — średnio dwa razy w tygodniu. Najczęściej wybierany.
320 zł / miesiąc
- 8 wejść / 30 dni
- Dowolny typ zajęć
- Możliwość zamrożenia karnetu (1× rok)
- Pierwszeństwo przy zapisach
Open
Bez limitu wejść. Dla osób, dla których joga to codzienność.
520 zł / miesiąc
- Nielimitowane wejścia
- Dowolny typ zajęć
- Warsztaty weekendowe ze zniżką 30%
- Możliwość zamrożenia (2× rok)
Karnety są na okaziciela w obrębie tego samego konta. Brak zwrotów po pierwszym wejściu, ale zawsze możemy się dogadać.
FAQ
Pytania, które dostajemy najczęściej
- Nigdy nie byłam/em na jodze. Od czego zacząć?
- Najlepiej od Hathy lub Yin — to spokojniejsze zajęcia, w których instruktorka dokładnie tłumaczy każdą pozycję. Z pierwszym wejściem za 1 zł nic nie tracisz, jeśli okaże się, że to nie dla ciebie.
- Muszę być elastyczny/a?
- Nie. Joga to nie zawody w gibkości. Większość osób, które przychodzą po raz pierwszy, twierdzi że są „zdrewniałe”. Po dwóch miesiącach regularnej praktyki widać różnicę — ale celem nie jest dotknięcie palców u stóp, tylko żebyś czuł(a) się w swoim ciele lepiej.
- Co zabrać na zajęcia?
- Wygodne ubranie, butelkę wody, ewentualnie ręcznik. Mata i wałek czekają w studiu. Praktykujemy boso lub w skarpetach do jogi (jeśli marzną ci stopy).
- Czy karnet można zamrozić, gdy wyjeżdżam na urlop?
- Tak — karnet 8 możesz zamrozić raz w roku na maksymalnie 14 dni. Open: dwa razy w roku. Wystarczy wysłać maila tydzień wcześniej.
- Jak zapisać się na zajęcia?
- Przez aplikację Booksy. Link znajdziesz przy grafiku. Zapisy otwieramy 7 dni przed danym zajęciem. Anulować bezkosztowo można do 4h przed.
- Czy organizujecie zajęcia indywidualne?
- Tak, prowadzimy też 1:1 i pary. Cena: 250 zł za godzinę, 60 minut, w studiu lub u ciebie (w obrębie Warszawy). Napisz przez formularz na stronie.
Bądź na bieżąco
Newsletter raz w miesiącu. Bez spamu.
Co miesiąc wysyłamy: nowy grafik, planowane warsztaty, jeden artykuł o praktyce. Wypiszesz się jednym kliknięciem.
Kontakt
Wpadnij lub napisz
- Adres
- ul. Iksińska 0, Warszawa
- Godziny otwarcia
-
Pon–Pt 7:00–21:00
Sob–Nd 9:00–13:00